Cellulite, auch umgangssprachlich Orangenhaut genannt, ist
ein typisch weibliches Problem, das mit viel Ausdauer gemildert werden kann. Regelmäßige
Bewegung, Massagen, kalte Wassergüsse
und eine gute Hautpflegecreme führen zum Ziel.
Wie entsteht Celulite?
Bei Frauen verlaufen
die Bindegewebsfasern, anders als bei Männern, senkrecht zur Hautoberfläche und
machen die Haut weicher und flexibler. Der Nachteil ist, das das
Unterhautfettgewebe leichter bis in die oberen Hautschichten vordringen kann
und durch kleine Dellen und Beulen sichtbar wird. Dieses ist die sogenannte
Cellulite oder Orangenhaut.
Wer bekommt sie?
Leider 90% aller Frauen. Nicht immer ist Übergewicht die
Ursache, auch schlanke Frauen können sie bekommen, doch sicher ist, je üppiger
die Frau, je ausgeprägter die Orangenhaut. Entscheidend sind aber auch der
Aufbau der Unterhaut und die erbliche
Veranlagung. Stress, Rauchen,
Schwangerschaften und weibliche Hormone haben ebenso großen Einfluss auf das
Hautbild.
Was kann ich tun?
Viele schwören auf das sogenannte Hautkneten. Das Hautkneten
bringt die Lymphe in Schwung, fördert die Durchblutung und fördert den Abbau
von Schlacken. Eine tägliche Massage z.B. mit Körperbutter von ObeyYourBody ist
eine unterstützende Maßnahme.
Natürlich verbessert eine ausgewogene Ernährung unser
Hautbild. Hautstraffend wirken kaliumhaltige Lebensmittel wie Nüsse, Bananen,
Kartoffeln, Spinat, Trockenobst und Tomaten, denn Kalium entwässert und festigt
das Unterhautgewebe. Zu reichliches und zu fettes Essen lässt dagegen die
Fettzellen wachsen, während stark salzige Nahrung zu Wasserablagerungen im
Gewebe führt. Kaffee, Alkohol und Nikotin gelten als die ärgsten Feinde der
Haut. Rauchen ist besonders schädlich, weil es die Blutgefäße verengt, die
Durchblutung drosselt und das Bindegewebe daher unmittelbar schwächt.
Bewegung erzeugt Muskeln!
Laufen Sie so oft wie möglich, Ausdauersportarten wie
Walking, Radfahren oder Schwimmen und einem kräftigenden Training fördern den
Muskelaufbau. Spezielle Übungen für Po und Oberschenkel helfen, die Muskulatur
der Problemzonen zu stärken und die Hautdellen zu glätten. Je kräftiger die Muskeln,
desto weniger Fettablagerungen.
Kalte und warme Güsse für die Durchblutung!
Tägliche Wechselduschen regen die die Mikrozirkulation der
Haut an und straffen die Haut. Schließen Sie immer mit kalt ab.
Es gibt also viele Möglichkeiten, die Orangenhaut zu
vermindern und das Bindegewebe zu festigen.
© Ursula Gurda
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